As vantagens do treino acompanhado:
 

– Treino personalizado: havendo uma orientação feita para as características específicas de cada um, os benefícios serão maiores e ajudará a atingir os objetivos pré-estabelecidos de cada pessoa. 

– Permite corrigir erros: sob supervisão, serão corrigidos os erros de execução técnica dos exercícios, privilegiando-se a correcção postural de forma a evitar lesões e padrões posturais prejudiciais.

– É seguro: a intensidade e volume do treino são monitorizados com base nos conhecimentos do treinador, tendo em conta a condição física e tipo de objectivos que pretende alcançar.

– É facilmente quantificável: as reavaliações periódicas da composição corporal e capacidades físicas permitem analisar a evolução em todos os parâmetros e reajustar o treino de acordo com os objectivos traçados.

– É motivador: contribuirá para evitar a rotina e monotonia dos treinos, diversificando o trabalho desenvolvido e levando-o a sentir-se mais motivado e a não desistir.

– É  ajustável ao tempo disponível: cada treino é agendado de acordo com a sua disponibilidade. Em conjunto irão encontrar estratégias para gerir o tempo, de forma a atingir a regularidade necessária para atingir resultados.

- Permite ajudar a melhorar a alimentação: é também feito um acompanhamento em ternos nutricionais, ajudando-o com algumas dicas de boa alimentação, que irão potencializar o seu treino e a recuperação do mesmo, melhorando o seu bem-estar.